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消除烦恼,战胜强迫症

时间:2018-07-16 10:29 点击:
强迫症是心理疾病中的一种,越来越多人患有强迫症。患者经常会在生活中受到强迫观念的影响,但是无法自拔。怎样才能消除强迫症? 上海强迫症治疗 师给出消除强迫症的三种方法

  强迫症是心理疾病中的一种,越来越多人患有强迫症。患者经常会在生活中受到强迫观念的影响,但是无法自拔。怎样才能消除强迫症?上海强迫症治疗师给出消除强迫症的三种方法。

   1、兴趣转移法

  坏心情大举进攻的时候,千万不可一棵树上吊死,找点自己感兴趣的事情做做吧。喜写点东东的人尽可以挥洒笔墨,说不定此时灵感正在奔涌,你会有篇高质量的作品问世呢! 喜音乐的人可以陶醉在各种经典的和非经典的音乐中,享受一下人生。要不怎么说呢,人有点爱好很重要,关键时刻就有可能派上用场。"七招”驾到,相信坏心情会一扫而光,不断拥有新的快乐,这是我们的生活准则。

  2、心情述说法

  上海强迫症治疗师说,这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大,任何人都不能使你解脱,那就错了。找个人说一说,天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友,而且还能替你出些主意,想些办法,或者劝慰一番,那会很快气消云散。如果对方只是倾听,没有什么办法,那也不错,你会得到慰藉,心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者,这样的人,有烦恼的时候尽量少找他。

  3、时间消解法

  没有合适的人倾诉,不妨相信时间的力量,它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝,有一哥们儿因为失恋要死要活,觉得天都要塌下来了,任谁劝都不行。可随着时间的推移,创伤慢慢填平,生活重又变得可爱起来。并有一悟,找一个自己爱的人不如找一个爱自己的人,要说这收获还不小吧。其实很多时候就是这样,当时觉得了不得的事情,过后一想就成了“小菜一碟”,时间会让烦恼一点点的磨损掉,直至让你觉得好笑。

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