上海神光强迫症治疗中心

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怎样缓解强迫症

时间:2018-07-16 10:24 点击:
怎样缓解强迫症?相信大家对强迫症也不陌生了吧,这是一种在临床上很是常见的疾病类型,患者主要的临床表现就是有不可控制的强迫心理、强迫动作以及强迫情绪等,给患者的正常
怎样缓解强迫症?相信大家对强迫症也不陌生了吧,这是一种在临床上很是常见的疾病类型,患者主要的临床表现就是有不可控制的强迫心理、强迫动作以及强迫情绪等,给患者的正常生活带来了很大的不利。很多的患者都想要缓解这种状况,囤积强迫也是一种强迫症,囤积强迫症怎么治疗呢,我们先聊聊怎样缓解强迫症呢?
1、要想预防强迫症,人们就不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
2、学会顺其自然。强迫症专家说,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
3、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这对预防强迫症很重要。
4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
5、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
6、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
怎样缓解强迫症?以上介绍的就是缓解强迫症需要做到的事情,有强迫症的患者可以学习一下,在平时的生活中就多多注意这些事情,逐渐地缓解自身的强迫症症状,已达到调节的目的。另外,如果是严重型的强迫症的话,还需要患者到专业的心理咨询机构咨询,或者拨打专业心理咨询电话:021-22819129
   强迫症(OCD)是以无法控制的强迫观念和强迫行为为特征的神经症性障碍,常常干扰个体的社会功能,对家庭产生负面的影响。强迫症的治疗方法很多,比如说,手术治疗强迫症但大家都很忌讳采用手术治疗强迫症,因为谁都知道采用精神脑外科手术是有很高的风险的,无论是在治疗精神疾病还是其它方面的疾病都是很危险的,所以患者和家属都很不愿意采用手术治疗强迫症,其实专家说选择手术方式治疗强迫症还是较为明智的。
 
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